В дороге, особенно если вы водитель, важно поддерживать бодрость и концентрацию без резкого падения сил. В таких случаях приходят на помощь энергетики. Узнайте несколько рекомендаций, на что обратить внимание при выборе напитков для дальних поездок.
С натуральным кофеином
Они обеспечивают длительный эффект, способствуют повышению концентрации и бодрости без резких скачков энергии. Кофеин из натуральных источников (например, гуарана, зеленый чай) действует мягче по сравнению с синтетическим.
С добавлением витаминов группы B
Помогают в поддержании нормальной работы нервной системы и способствуют выработке энергии. Продукты подойдут для долгих поездок, так как работают плавнее. Попробуйте купить энергетические напитки Burn, в составе которых есть витамины B6 и B12. Они помогают бороться с усталостью и улучшают выносливость организма на некоторый период.
С низким содержанием сахара или без него
Напитки с большим количеством подсластителей дают кратковременный прилив энергии. Но такие энергетики после резкого прилива сил могут вызвать и значительную слабость, что нежелательно при длительном вождении. На Маудау представлен широкий ассортимент энергетиков без сахара. Они поддерживают концентрацию внимания без резких колебаний уровня глюкозы в крови.
С таурином
Вещество оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему и может снизить нервозность и напряжение. При этом таурин не влияет на концентрацию и поддерживает выносливость, что важно для тех, кто вынужден сидеть за рулем длительное время.
С адаптогенами
Адаптогены помогают организму лучше адаптироваться к стрессу и усталости, поддерживая физическую выносливость. Такие напитки помогут избежать стресса и напряжения при длительном вождении.
Полезные советы при употреблении энергетиков
Чтобы употребление напитков оставалось безопасным и поддерживало бодрость, придерживайтесь таких рекомендаций:
- Для длительного эффекта выпивайте энергетик медленно или в несколько этапов, чтобы избежать скачков уровня кофеина в крови. Например, можно сначала употребить половину банки, а остальную часть — спустя пару часов, если эффект начинает снижаться.
- Лучше выбирать напитки без сахара или с низким его содержанием.
- Не смешивайте энергетик с другими напитками, в состав которых входит кофеин. Суточная доза вещества для взрослого человека составляет около 400 мг, поэтому важно следить за тем, чтобы не превысить допустимую норму.
- Если планируете пить энергетик несколько раз, старайтесь выдерживать промежуток не менее 3–4 часов между приемами. Это позволит избежать перегрузки на сердечно-сосудистую и нервную системы.
Пейте энергетик только при необходимости, если почувствуете усталость или потерю концентрации внимания. Обязательно чередуйте с водой, и напиток продлит вашу бодрость надолго.